عند الأكل يدخل الطعام إلى المعدة بعد الفم ثم يدخل الأمعاء الدقيقة ويدخل الأمعاء الغليظة أخيرًا ، إذا شعرت بعد الأكل بألم وضيق في التنفس والتواء في منطقة المعدة وفي مناطقها المختلفة ؛ يمكن الاشتباه في متلازمة القولون العصبي.
تعد متلازمة القولون العصبي ( IBS ) واحدة من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا والتي تؤثر على حوالي 10-15 ٪ من سكان العالم.
بالنسبة للعديد من المرضى ، يتسبب هذا المرض في الشعور بعدم الراحة ومضاعفات مثل آلام البطن وتغيرات في عادات الأمعاء وتورم البطن وزيادة الوزن أو فقدانه.
من الأعراض الشائعة لهذا المرض آلام البطن والإسهال أو الإمساك والانتفاخ وخفقان القلب والقلق. على الرغم من أن السبب الدقيق لهذا المرض غير معروف ، فمن المحتمل أنه يحدث بسبب التغيرات في نشاط عضلات الأمعاء ، والتقلبات الهرمونية ، والنمو غير الطبيعي للبكتيريا في الأمعاء.
في هذا المقال من نظام غفاري الغذائي ، سنتعرف على متلازمة القولون وعلاماته وأعراضه ، بالإضافة إلى العلاج النهائي لمتلازمة القولون العصبي.
ما هو IBs أو متلازمة القولون العصبي؟
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي مرض شائع يؤثر على الجهاز الهضمي. وهذا يعني أنه من أمراض الأمعاء أعراض مثل تقلصات المعدة ، والانتفاخ ، وآلام البطن ، وانتفاخ البطن ، والإسهال أو الإمساك من بين أعراض هذا المرض التي تتطور بمرور الوقت ويمكن أن تستمر لأيام أو أسابيع أو شهور في كل مرة. . إن القولون العصبي هو حالة طويلة الأمد تتطلب إدارة دقيقة.
مرض يعاني منه الكثير من الناس أحيانًا بشكل مستمر وأحيانًا في فترة زمنية قصيرة ؛ لكن الأكيد أن هذا المرض لا يتحول إلى سرطان ، والنساء يصابن به ضعف عدد الرجال. السبب الدقيق غير معروف وقد تم ربطه بأشياء مثل مرور الطعام عبر أمعائك بسرعة كبيرة أو ببطء شديد ، والكثير من الأعصاب في أمعائك والتوتر وتاريخ عائلي من متلازمة القولون .
الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون ( IBS )
في بعض الأحيان يشعر المريض بألم خفيف في البطن وألم شديد في أسفل الظهر ، والذي قد لا يبدو أن له علاقة بالأمعاء. ما هو مؤكد أن متلازمة القولون العصبي ، والتي تعرف أيضًا باسم القولون العصبي ، هي مرض ناتج عن عدم تحمل الطعام وهضمه ، كما أن الإنزيمات الموجودة في الأمعاء لا تعمل بشكل جيد ، إلى جانب خلفية مرهقة وعاطفية.
لذا فإن الأعراض الرئيسية لـ IBS هي :
آلام أو تقلصات في المعدة: عادة ما تكون أسوأ بعد الأكل وتحسن بعد حركة الأمعاء
الانتفاخ: قد تشعرين بالامتلاء والتورم في معدتك
الإسهال: قد يكون لديك براز مائي وأحيانًا رغبة مفاجئة في التبرز
الإمساك: قد تتعرض للإجهاد أثناء التبرز وتشعر أنك لا تستطيع إفراغ أمعائك تمامًا
قد تكون هناك أيام تتحسن فيها الأعراض أو تسوء ، وقد تحدث هذه الأعراض عن طريق الطعام أو الشراب .
أعراض أخرى من ABS المعوي
يمكن أن يسبب القولون العصبي أيضًا :
ضرطة
إفراز المخاط
التعب وقلة الطاقة
الشعور بالغثيان
آلام الظهر
مشاكل التبول ، مثل الحاجة إلى التبول بشكل متكرر ، والرغبة المفاجئة في التبول ، والشعور بعدم قدرتك على إفراغ مثانتك تمامًا .
لا يمكنك دائمًا التحكم في حركة الأمعاء (سلس الأمعاء).
طرق تشخيص القولون العصبي
لا يوجد اختبار خاص لتشخيص متلازمة القولون ، ويمكن للطبيب اكتشاف ذلك من خلال أخذ تاريخ المريض وبعض الوصفات الغذائية والتحكم في حالة المريض ؛ ولكن في الشيخوخة ، يكون تشخيص متلازمة القولون العصبي أكثر صعوبة ، وفي بعض الأحيان يلزم إجراء اختبار الباريوم أو حتى تنظير القولون .
إذا شعرت أن لديك متلازمة القولون ، يمكنك تشخيصها بنفسك. لهذا تحتاج إلى دفتر ملاحظات وقلم. حاول تدوين المكونات المستخدمة في الوجبات التي تتناولها والتحكم في المكونات التي تسبب لك آلام في المعدة والإسهال والإمساك.
إذا لم تعد تعاني من هذا الألم والغثيان بعد استبعاد هذه المواد من نظامك الغذائي ، فأنت بالتأكيد تعاني من متلازمة القولون العصبي.
بالطبع ، في مراجعاتك ، بالإضافة إلى الطعام ، يجب عليك أيضًا كتابة حالتك المزاجية وحالتك المزاجية في دفتر الملاحظات المطلوب. في بعض الأحيان ، يمكن أن يتسبب تناول الطعام على عجل والأكل مع الإجهاد في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي. عادة ما تتفاقم هذه الآلام عن طريق تناول الطعام ، وبعد طرد الغازات وتفريغ الأمعاء ، تشعر بالراحة وألم أقل.
إذا كان لديك ما يلي ، نوصيك بمراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن :
تفقد الكثير من الوزن بدون سبب
نزيف من الجزء السفلي من الجسم أو الزحار
كتلة صلبة أو تورم في البطن
ضيق في التنفس ، وخفقان شديد في القلب (خفقان) ، وشحوب في الجلد
قد تكون هذه علامات على شيء أكثر خطورة. سيسألك الطبيب العام عن أعراضك ، مثل :
ما هي الأعراض التي لديك؟
كم مرة تعاني من هذه الأعراض؟
متى تظهر الأعراض ، على سبيل المثال ، بعد تناول أطعمة معينة
متى كان لديك منهم؟
قد يفحص طبيبك أيضًا بطنك بحثًا عن وجود كتلة أو تورم.
متلازمة القولون العصبي وألم الخاصرة
في متلازمة القولون ، بسبب عدم عمل الأمعاء بشكل جيد في هضم الطعام وامتصاصه ، تشعر بهذا الألم على شكل التواء في السرة وتشنج في الجانبين. في بعض الأحيان قد يتم الخلط بين ألم الخاصرة وألم الكلى أو المبيض. لكن لا علاقة لها بتلك المناطق ، لأنها تزداد بعد تناول الطعام ويقل الألم بعد إفراغ الغازات والأمعاء. بالطبع ، تجدر الإشارة إلى أنه عندما تكونين تحت ضغط وتوتر عقلي وحتى أثناء الحيض ، فقد تزداد هذه الآلام.
شاهد ايضا”
الحزام الناري الأعراض والعلاج والوقاية
العلاج النهائي لمتلازمة القولون
لا يوجد علاج لمرض القولون ، لكن التغييرات الغذائية والأدوية يمكن أن تساعد غالبًا في السيطرة على الأعراض.
في العلاج النهائي لمتلازمة القولون العصبي ، فإن أفضل طريقة هي التحكم ومعرفة المواد التي لديك حساسية منها ، سواء كانت توابل أو أطعمة أو مشروبات ، والتخلي عن تناولها أو تقليلها.
في الخطوة التالية ، يمكن أن يساعد تقليل التوتر والتوتر وخلق بيئة هادئة عقليًا. إن التوقف عن التدخين والمشروبات الكحولية ، وتناول الطعام بكميات صغيرة مع زيادة وتيرة الاستهلاك ، والقيام بتمارين خفيفة مثل المشي والاسترخاء مثل اليوجا والتأمل مفيدة أيضًا في العلاج النهائي لمتلازمة القولون العصبي
كيف تقلل الانتفاخ والتشنج والضرطة في القولون العصبي ؟
تناول دقيق الشوفان (مثل العصيدة) بانتظام
تناول ما يصل إلى 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان (كاملة أو مطحونة) يوميًا
تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها (مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل والفاصوليا والبصل والفواكه المجففة) .
تجنب المنتجات التي تحتوي على مادة تحلية تسمى السوربيتول.
استشر صيدليًا واستخدم الأدوية التي يمكن أن تساعد ، مثل الباسكوبان أو زيت النعناع.
كيف تقلل من الإسهال في القولون العصبي ؟ علاج الإسهال من نوع متلازمة القولون
قلل من استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة (مثل الخبز البني والأرز البني) والمكسرات والبذور .
تجنب المنتجات التي تحتوي على مادة تحلية تسمى السوربيتول
تحدث إلى الصيدلي عن الأدوية التي يمكن أن تساعد ، مثل إيموديوم (لوبيراميد).
ملاحظة مهمة: إذا استمر الإسهال ، فتأكد من شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
دواء متلازمة القولون العصبي
إذا كانت متلازمة القولون شديدة مع وجود ألم وتشنجات أثناء الأكل أو بعده ، يمكنك استخدام المهدئات ومضادات التشنج للأمعاء قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام بوصفة الطبيب.
ما هو دواء القولون؟ الأدوية مثل هيوسين ، ديسيكلومين ، البلادونا والأدوية المضادة للإسهال أو الأدوية المضادة للإمساك (في حالة حدوث أي منها) والأدوية المضادة للانتفاخ. فهي فعالة في منع الانتفاخ. بالطبع من الأفضل تناول الطعام ببطء وفمك مغلق حتى لا يدخل الكثير من الهواء إلى معدتك أثناء البلع. بالطبع ، لإزالة الانتفاخ وآلام البطن ، فإن القيام بتمارين خفيفة أثناء النهار والمشي بعد الوجبات وفقدان الوزن أمر فعال للغاية.
ما هو العلاج بالاعشاب لمتلازمة القولون العصبي؟
تحتوي بعض الأعشاب على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج ومهدئة يمكن أن تكون فعالة في إدارة متلازمة القولون العصبي. على سبيل المثال ، يعتبر الزعتر والنعناع والزنجبيل والكمثرى وشاي البابونج والأوريجانو واللبان والخزامى والبابونج والزعتر من بين الأعشاب المستخدمة في علاج متلازمة القولون. ومع ذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدام أي مكملات أو أعشاب .
مخاطر الإصابة بمتلازمة القولون
تتضمن بعض المخاطر المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي (IBS) ما يلي :
الاضطرابات النفسية: قد يعاني مرضى القولون من الاكتئاب والقلق والأرق والتعب والتوتر بسبب عدم الراحة المستمر وعدم وجود علاج فعال .
مشاكل التغذية: قد يعاني بعض مرضى القولون من أعراض شديدة ، مثل سوء الامتصاص أو فقدان الوزن أو فقدان الوزن .
قيود الحياة : يمكن أن يؤثر القولون على نوعية حياة المريض. قد يُحرم المرضى من القيام بالأنشطة اليومية والمشاركة في الحشد وحتى التنقل بسبب الانزعاج والأعراض التي تحدث في القولون العصبي .
خطر حدوث مضاعفات: قد تتفاقم بعض المضاعفات المرتبطة بـ IBS مثل التهاب الحلق والجروح والالتهابات وتهيج الأمعاء إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح .
بشكل عام ، يمكن للتشخيص السريع والعلاج الفعال منع المزيد من المخاطر وتحسين نوعية حياة المريض .
نصائح عامة للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي ( IBS )
لا يوجد نظام غذائي واحد أو دواء واحد يناسب كل شخص مصاب بمرض القولون . ولكن إذا تم تشخيص إصابتك بهذا المرض ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعدك.
لا بد منه
طهي وجبات الطعام المطبوخة في المنزل باستخدام المكونات الطازجة بقدر ما تستطيع.
اكتب ما تأكله وأعراضك (حاول تجنب الأشياء التي تحفز القولون العصبي لديك)
حاول أن تجد طرقًا للاسترخاء.
احصل على تمارين كافية.
جرب البروبيوتيك لمدة شهر لمعرفة ما إذا كانت تساعد في علاج الأعراض
لا تفعل هذه الأشياء
1.لا تؤجل أو تفوت الوجبات.
2.لا تأكل بسرعة كبيرة.
3.لا تأكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة.
4.لا تأكل أكثر من 3 حصص من الفاكهة الطازجة في اليوم.
5.لا تشرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة في اليوم.
6.لا تفرط في شرب الكحول أو المشروبات الغازية.
خلاصة
إذا لم تساعدك النصائح الغذائية العامة لمتلازمة القولون العصبي ، مثل تجنب الأطعمة التي تثير أعراضك ، فقد يحيلك طبيبك إلى اختصاصي تغذية. يمكنهم اقتراح تغييرات أخرى يمكنك إجراؤها على نظامك الغذائي لتقليل الأعراض.
متلازمة القولون وفقدان الوزن