تساقط الشعر المفاجئ هو حالة تساقط الشعر التي تحدث فجأة وبشكل مفاجئ وبشكل كبير خلال مدة قصيرة من الوقت.
ويمكن أن يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية معينة. ويمكن أن يشمل تساقط الشعر المفاجئ فقدان 50% أو أكثر من كثافة الشعر في مدة قصيرة، وقد يؤثر على فروة الرأس والجسم عمومًا.
ومن بين الأسباب الشائعة لتساقط الشعر المفاجئ:
- الإجهاد النفسي والجسدي الشديد.
- تغييرات الهرمونات في فترات الحياة مثل مدّة الحمل والولادة وسن اليأس.
- تأثيرات جانبية للأدوية مثل العلاج الكيميائي والمضادات الحيوية.
- الإصابة بحالات صحية مثل فقر الدَّم والغدة الدرقية والقلق والاكتئاب.
- العوامل الوراثية والجينية، وقد يكون للأسرة تاريخ مشترك في تساقط الشعر.
أقرأ أيضًا:
طرق علاج للجيوب الأنفية
كيفية علاج تساقط الشعر المفاجئ
تعتمد طريقة علاج تساقط الشعر المفاجئ على السبب الرئيسي للحالة، ومن بين الخيارات المتاحة لعلاج تساقط الشعر المفاجئ:
1- تغيير النظام الغذائي:
يجب تضمين الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
ومن بين الأطعمة التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي لعلاج تساقط الشعر المفاجئ:
البروتينات:
تعد البروتينات مهمة لنمو الشعر وتقوية فروة الرأس، ويمكن الحصول عليها من الأسماك والبيض واللحوم والفول والمكسرات.
الفيتامينات:
يمكن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C وفيتامين A وفيتامين E وفيتامين D لتحفيز نمو الشعر، ويمكن الحصول عليها من الفواكه والخضروات والأسماك والأطعمة الدهنية.
المعادن:
يمكن تناول الأطعمة الغنية بالحديد والزنك والسيلينيوم لتقوية فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر، ويمكن الحصول عليها من اللحوم والأسماك والمكسرات والبقول.
الماء:
يجب شرب الكَمّيَّة الكافية من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر.
الأطعمة المليئة بالأحماض الدهنية الأساسية:
تعد الأحماض الدهنية الأساسية مهمة لصحة الشعر وتقوية فروة الرأس، ويمكن الحصول عليها من الأسماك الدهنية والمكسرات وبذور الكَتَّان وزيت الزيتون.
ومن الأطعمة التي يجب تجنبها لتجنب تساقط الشعر المفاجئ هي الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون والوجبات السريعة والمأكولات المعالجة،
كما يجب تقليل تناول الكحول والتدخين. يجب استشارة الطبيب قبل تغيير النظام الغذائي لعلاج تساقط الشعر المفاجئ.
2- الإدارة الجيدة للضغوط النفسية:
يجب تجنب التوتر والضغوط النفسية قدر الإمكان، ويمكن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل لتقليل التوتر. ومن بين الطرق الفعالة لإدارة الضغوط النفسية:
التمارين الرياضية:
يمكن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للتخلص من التوتر والإجهاد النفسي، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية على تحسين صحة الجسم عمومًا والحفاظ على الشعر الصحي.
تقنيات الاسترخاء:
يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل والتدليك لتخفيف التوتر والإجهاد النفسي، ويمكن أن تساعد هذه التقنيات على تحسين الشعور بالاسترخاء والهدوء.
النوم الجيد:
يجب الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد لتقليل التوتر والإجهاد النفسي، ويمكن أن يساعد النوم الجيد على تحفيز نمو الشعر.
الأنشطة الممتعة:
يجب الحصول على الوقت الكافي لأداء بالأنشطة الممتعة التي تساعد على التخلص من التوتر والإجهاد النفسي، ويمكن أن تساعد هذه الأنشطة على تحسين الشعور بالرضا والسعادة
الدعم الاجتماعي:
يمكن الحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة والزملاء لتقليل التوتر والإجهاد النفسي، ويمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي على تحسين الشعور بالأمان والثقة في النفس.
3- العلاج الطبي لتساقط الشعر المفاجئ:
يمكن استخدام بعض الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب لعلاج تساقط الشعر المفاجئ، مثل العلاجات المضادة للهرمونات والأدوية المضادة للالتهاب. من بين الأدوية الشائعة:
مينوكسيديل:
يستخدم هذا الدواء عادةً لعلاج تساقط الشعر لدى الرجال والنساء. ويعمل عن طريق توسيع الأوعية الدموية في فروة الرأس، مما يعزز تدفق الدَّم والغذاء إلى بصلات الشعر.
فيناسترايد:
يتم استخدام هذا الدواء لعلاج تساقط الشعر المرتبط بالهرمون الذكري، الذي يسمى الديهيدروتستوستيرون (DHT). يعمل الدواء عن طريق تثبيط إنتاج DHT في فروة الرأس.
الكورتيكوستيرويدات:
تستخدم هذه الأدوية لعلاج التهابات فروة الرأس والأمراض الجلدية الأخرى التي تؤدي إلى تساقط الشعر.
الهرمونات النسائية:
تستخدم هذه الأدوية لعلاج تساقط الشعر الناتج عن اضطرابات هرمونية مثل مدّة الحمل أو بعد الولادة.
أقرأ أيضًا:
طرق تبييض الاسنان و تقشير الفم
4- العلاج بالليزر:
يُعد استخدام الليزر في علاج تساقط الشعر المفاجئ طريقة فعالة وآمنة لتحفيز نمو الشعر وتقوية فروة الرأس،
وتعمل هذه الطريقة بإرسال أشعة الليزر على فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر وتقوية الشعر الموجود.
كما تتوفر العديد من الأجهزة المنزلية التي تستخدم تقنية الليزر لعلاج تساقط الشعر، وتتضمن هذه الأجهزة عادةً مشطًا أو قبة تحتوي على مصابيح الليزر.
وتتراوح مدّة العلاج باستخدام تقنية الليزر بين 6 إلى 12 شهرًا، ويمكن أن يتطلب الأمر جلسات العلاج المنتظمة.
ومن أجل الحصول على أفضل النتائج، يجب استشارة الطبيب أو الخبير في الشعر قبل استخدام أي جهاز ليزر لعلاج تساقط الشعر المفاجئ.
كما ينبغي الحرص على اختيار الجهاز المناسب واتباع التعليمات المرفقة مع الجهاز بعناية.
5- زراعة الشعر:
في حالة تساقط الشعر الشديد، قد يكون العلاج الأكثر فعالية هو زراعة الشعر.
يمكن استخدام الجراحة لعلاج تساقط الشعر في حالات معينة، وتشمل هذه الحالات:
الصلع الوراثي:
يمكن استخدام الزراعة الجراحية للشعر لعلاج الصلع الوراثي. وتتضمن هذه العملية نقل بصلات الشعر من مناطق غير متضررة من الرأس إلى المناطق المتضررة.
الإصابة الجراحية أو الحروق:
يمكن استخدام الزراعة الجراحية للشعر لإعادة بناء الشعر في المناطق التي تضررت بسبب الإصابة الجراحية أو الحروق.
الإصابة بالأمراض الجلدية:
في حالات معينة، مثل الصدفية والثعلبة، يمكن استخدام الزراعة الجراحية للشعر لتغطية المناطق التي تضررت بسبب هذه الأمراض.
تتضمن عملية زراعة الشعر الجراحية تحديد المناطق التي يتم نقل الشعر منها، وإزالة الشعر من تلك المناطق، وزرع بصلات الشعر في المناطق التي تحتاج إلى العلاج.
وعلى الرغم من أنها تعد عملية جراحية صغيرة، إلا أنها تحتاج إلى مدّة نقاهة وتحتاج إلى العناية المناسبة لضمان نجاح العملية وعدم حدوث مضاعفات.
يجب التحدث إلى الطبيب لتحديد ما إذا كانت هذه العملية مناسبة لحالتك.
6- العلاج الطبيعي:
يمكن استخدام بعض العلاجات الطبيعية لعلاج تساقط الشعر المفاجئ، مثل زيت الخروع وزيت اللوز والأعشاب الطبية. وتشمل هذه العلاجات:
زيت الخروع:
يستخدم زيت الخروع لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه، حيث يحتوي على حمض الريسينوليك الذي يعزز تدفق الدَّم إلى فروة الرأس ويحفز نمو الشعر.
زيت اللوز:
يحتوي زيت اللوز على فيتامين E الذي يساعد على ترطيب فروة الرأس وتغذية بصلات الشعر، مما يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.
الأعشاب الطبية:
تشمل الأعشاب الطبية مثل البابونج والزعتر والنعناع والأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والكرنب. وتحتوي هذه الأعشاب على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الشعر وتعزز نموه.
التدليك بالزيوت الأساسية:
يمكن استخدام الزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر وزيت النعناع وزيت الورد للتدليك بلطف فروة الرأس، وهذا يعزز تدفق الدَّم إلى فروة الرأس ويحسن تغذية بصلات الشعر.
الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن:
يمكن تحسين صحة الشعر وتقليل تساقطه عن طريق تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي، مثل السبانخ والسمك والبيض واللحوم والفواكه والخضروات.
الجرعات الموصى بها لاستخدام هذه العلاجات الطبيعية:
الجرعات الموصى بها للاستخدام الآمن للعلاجات الطبيعية تختلف وفقًا لنوع العلاج وحالة الفرد. ومع ذلك، يوصي الخبراء عادةً باتباع الجرعات التالية:
زيت الخروع:
يمكن تدليك فروة الرأس بزيت الخروع مدة 5-10 دقائق يوميًا. لا يوجد حاجة لغسل الشعر بعد الاستخدام.
زيت اللوز:
يمكن استخدام زيت اللوز بمفرده أو خلطه مع زيت آخر، وتدليك الفروة بلطف مدة 5-10 دقائق. يمكن تركه على الشعر لبضع ساعات أو طوال الليل قبل الغسل.
الأعشاب الطبية:
يمكن غلي الأعشاب الطبية في الماء واستخدام المحلول المتحصل عليه لغسل الشعر بشكل منتظم.
التدليك بالزيوت الأساسية:
يمكن خلط بضع قطرات من الزيوت الأساسية بزيت ناقل مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند، وتدليك الفروة بلطف مدة 5-10 دقائق.
الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن:
يجب تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي بشكل منتظم، والحصول على الجرعات اليومية الموصى بها لكل فيتامين ومعدن.
7- العلاج الوقائي لتساقط الشعر المفاجئ
تشمل العلاجات الوقائية لعلاج تساقط الشعر عددًا من الإجراءات التي يمكن اتباعها لتقليل خطر تساقط الشعر، وتشمل بعض الإجراءات التالية:
تناول الغذاء الصحي:
يجب تضمين الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي، مثل الأسماك والبيض واللحوم والفواكه والخضروات.
كما يُفضَّل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
تجنب التوتر والضغوط النفسية:
يمكن أن يؤدي التوتر والضغوط النفسية إلى تساقط الشعر، لذا يجب تجنبها قدر الإمكان.
تجنب الأدوات الساخنة:
يمكن أن تؤدي استخدام الأدوات الساخنة مثل مجففات الشعر والمكواة إلى تلف ألياف الشعر وزيادة تساقطه، لذا يجب تجنبها قدر الإمكان.
استخدام منتجات العناية بالشعر الملائمة:
يجب تجنب استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قوية التي يمكن أن تسبب تلف الشعر وتساقطه.
الحفاظ على صحة فروة الرأس:
يجب الحرص على تنظيف فروة الرأس بشكل منتظم والحفاظ على رطوبتها، ويمكن استخدام شامبو خاص بفروة الرأس لتحسين صحتها.
العلاج الطبي:
يمكن استخدام بعض الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب لعلاج تساقط الشعر، مثل العلاجات المضادة للهرمونات والمكملات الغذائية المحتوية على الفيتامينات والمعادن.